1. לעולם אל תשתמשו במים רותחים לשתייה
כאשר הדבש מחומם ל 67 ° C במשך זמן רב, האמילז בדבש יהיה מפורקת והצבע יהיה הכהה; ויטמין C ב דבש יושמדו על ידי 1/5 אל 1/2. בנוסף 65% כדי 80% גלוקוז ו פרוקטוז, דבש הוא גם עשיר באנזימים, ויטמינים ומינרלים. כאשר אוכלים דבש, משתמשים במים חמים לשתייה, וטמפרטורת המים לא תעלה על 60 ° c. אם מים חמים נשפך לתוך הדבש, זה לא רק להרוס חומרים מזינים עשיר שלה, אלא גם לגרום הצבע הטבעי שלה, ארומה וטעמו לשנות.
2. אל צורכים יותר מדי.
דבש בוגר הוא פתרון רווי של גלוקוז ו פרוקטוז. כאשר אתה צורכים יותר מדי דבש, זה יגרום לעלייה מוגזמת ברמת הסוכר בדם ולהפריע לתפקוד האינסולין. לכן, צריכה מוגזמת של דבש אינה מתאימה. המינון הכללי של דבש הוא: מבוגרים צורכים 100 גרם ליום, המקסימום הוא לא יותר 200 גרם, מחולק שלוש פעמים בבוקר, אמצע ומאוחר, 30-60 גרם בבוקר, 40-80 גרם בצהריים, 30-60 גרם בערב; עדיף לילדים לצרוך 30 גרם מדי יום.
3. שים לב לנטילת זמן.
זמן הצריכה של הדבש הוא מאוד מיוחד. באופן כללי, הוא מתאים יותר לאכול 1 עד 1.5 שעות לפני הארוחות או 2-3 שעות לאחר הארוחות. עם זאת, עבור חולים עם מחלות במערכת העיכול, הזמן של צריכה להיקבע על פי המצב, על מנת לשחק את תפקידה הבריאותי. יש אנשים שלא ששים לב לזמן שבו הם אוכלים דבש. הם ישתו מי דבש לפני ומייד אחרי הארוחה. זה יגרום לפגיעה בגוף האדם ואינה מומלצת.
4. הימנע מספל המים הראשון של הדבש בבוקר
כולם בירידה במשקל יודע כי שתיית מים דבש בבוקר יש את ההשפעה של דטוקסיפיקציה, אבל האם זה באמת יכול להשיג את מה שנקרא ניקוי של המעיים? מי דבש מכיל סוכרים מתאימים, לא בצורת מים טהורים. לאחר שתיית, פרוקטוז ב דבש חייב להיות מטבוליזם לתוך גלוקוז על ידי גוף האדם לפני שהוא יכול להיות נספג ובשימוש על ידי גוף האדם, ובכך לאבד את התפקיד של הזכוכית הראשונה של המים בבוקר כדי לנקות את הסביבה הפנימית של הגוף. כמו-כן, כאשר ספל המים הראשון, הדבש אינו יכול לחדש ביעילות את המים של תאי הגוף, זמן הטלת השתן איטי יחסית מזו של מים מבושלים, והיעילות של דטוקסיפיקציה בגוף מופחתת. בשלב זה, הגוף לא הבהיר את הפסולת והגיע לקבל את החומר החדש. החומר החדש היה מעורבב עם שאריות פסולת, ואת תהליך ספיגת חילוף החומרים של היברידית הישן והחדש הוצג. . אפילו גרוע יותר לבריאות
5. אל תשתה על בטן ריקה
. מי דבש זה אוכל מתוק שתיית זה על בטן ריקה רק להגדיל את הפרשה של חומצת קיבה, המוביל חומצת קיבה מוגזמת ונזק רירית הקיבה. שתייה ארוכת טווח תגדיל את החומציות בגוף, וכיבים בקיבה וכיבים בתריסריון אינם רחוקים ממך. מי דבש עדיף לשתות חצי שעה לאחר ארוחה, מסיסות לא צריך להיות גבוה מדי.
6.Do לא לאכול עם חלב סויה
תכולת החלבון של חלב סויה גבוהה יותר מזו של חלב, בעוד דבש מכיל בעיקר על 75% גלוקוז ו פרוקטוז, וגם מכיל כמות קטנה של חומצות אורגניות. כאשר השניים מעורבבים, חומצות אורגניות וחלבונים לשלב כדי לייצר מזרז ה, אשר אינו נספג בקלות על ידי גוף האדם. אז מי דבש וחלב סויה יכולים להיות שיכורים בנפרד במשך כשעה, וזה טוב לבריאות.
בנוסף לא להיות מתאים לצריכה עם חלב סויה, זה לא טוב לאכול עם מאכלים אחרים, כגון כרישה, דבש וכרישה יכול לגרום לשלשול, ויש הרבה ויטמין C כרישה, בעוד דבש עשיר במינרלים ויטמין C יגיב עם מינרלים, כך החומרים המזינים שאנשים לקלוט יהיה מופחת מאוד.
